努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
玩就先幫我預訂了這間我的酒店 - 九龍本來想說住這間因該要大失血了~~
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闔家歡樂
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長時間低頭滑平板、玩手機，緊盯3C產品螢幕，小心肩頸痠痛、椎間盤突出，北醫附設醫院副院長暨神經外科主治醫師羅文政警告，春節年假期間，不要過度使用3C產品，否則恐因姿勢不良，危及健康。
羅文政表示，門診發現，椎間盤突出患者有年輕化趨勢，一開始多為下肢麻木，由於肌力下降，雙腳無力，容易走路不穩，時常被誤認為腰椎問題，直到麻木症狀像淹水一樣向上蔓延，才發現椎間盤突出。
43歲吳先生因工作需要，必須緊盯電腦螢幕，去年10月，雙下肢發麻，1個月內跌倒3次，原以為是腰椎問題，至醫院檢查結果正常。隔月麻木症狀蔓延至四肢，雙腳無力、頸部劇痛，導致晚上睡不著。
吳先生轉赴北醫附醫神經外科求診，經核磁共振、X光檢查後，診斷為脊椎第5到6節椎間盤突出，醫師建議開刀治療，並提醒他容易跌倒。沒想到就醫隔天傍晚，他即因雙腳無力走路不穩，重摔一跤，緊急送醫，開刀治療。
羅文政指出，輕微椎間盤突出，透過藥物及復健治療即可改善，但如果已經影響肢體的感覺及活動能力，最好及早接受手術治療，否則將有癱瘓風險。
羅文政表示，許多上班族工作時，頭知名訂房網部與頸部維持同一姿勢，有人整天盯著電腦，下班也緊盯手機或電腦，頸椎無時無刻支撐頭部重量，加上長時間姿勢不良、固定姿勢，就可能引發頸椎病變、椎間盤突出。
羅文政建議，應避免長時間使用3C產品，每隔1個小時就要休息，做些頸、背以及腰部的伸展動作，適度舒緩肩頸的壓力。例如，坐在椅子上，脖子後仰，靠向椅背，並往右、往左伸展各10秒鐘。脖子後仰，雙手垂下，並放至椅背後，兩手手指交扣，雙手盡量向後伸展，維持10秒鐘。
羅文政提醒，若頸部劇烈疼痛，且痛感蔓延到雙肩或肩胛骨、或雙下肢發麻，應盡快就醫。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
國內外親子旅遊
下面附上一則新聞讓大家了解時事
一年一度的台北101國際登高賽今（7）日正式開跑，今年擴大賽事規模，不僅首度成為亞太區登高冠軍錦標賽舉辦地，還特別增設破紀錄獎金20萬元，並同步上調其他獎項金額，總獎金突破80萬元，登高賽結果出爐，個人組男子冠軍是澳洲籍的Mark Bourne，紀錄11分24秒90，個人組女子冠軍是澳洲籍的Suzy Welsham，紀錄13分36秒12。
2017年台北101國際登高賽已經是第13年，今年的登高賽不僅被列為是世界登高協會TWA所主辦國際登高巡迴賽的重點賽事，更首度成為亞太區登高冠軍錦標賽舉辦地，台北101為了鼓勵更多好手參與此一盛會，特別增設破紀錄獎金20萬元，並同步上調其他獎項金額，獲得冠軍的亞太區好手、台灣冠軍選手都可獲得5.1萬元獎金，每種獎項男女各取一名。
今天登高賽成績出爐，個人組男子前旅店5名分別是Mark Bourne (澳洲籍) 11’24”90、Leon Keely (澳洲籍) 12’33”00、郭俊谷12’52”75、周青12’54”98，以及江晏慶12’58”62。
個人組女子前5名分別是Suzy Welsham (澳洲籍) 13’36”12、Alice McNamara (澳洲籍) 14’58”80、施靜慧16’11”16、樊鳳娟(中國大陸) 16’49”27，以及Cindy Reid (澳洲籍) 17’53”05。
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